Hidup Sehat

Berbagai Macam Tips Menjaga Gaya Hidup Sehat
Cara Alami Mengatasi Bau Mulut

Cara Alami Mengatasi Bau Mulut

Bau mulut sangat mengganggu dan sering mengikis kepercayaan diri, terutama ketika berbicara di depan orang lain. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut secara alami.

Bau mulut, atau dalam istilah medis disebut halitosis, adalah suatu kondisi yang dapat dialami oleh siapa saja. Jarang menyikat gigi atau menjaga gigi dan mulut tetap bersih adalah penyebab bau mulut yang paling umum.

Cara Alami Mengatasi Bau Mulut
Cara Alami Mengatasi Bau Mulut

Penyebab bau mulut

Tidak rutin menyikat gigi setiap hari akan membuat sisa makanan tertinggal di mulut Anda. Bakteri akan tumbuh di puing-puing ini, kemudian menghilangkan bau tak sedap yang menyebabkan bau mulut.

Jika terus dibiarkan, bakteri yang menyebabkan bau mulut akan berlipat ganda semakin banyak, hingga akhirnya membentuk plak gigi. Ketika itu terjadi, bau yang muncul bisa lebih parah. Karena itu, pembersihan gigi secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah bau mulut.

Selain karena jarang menyikat gigi, kekurangan air liur karena mulut kering juga bisa menyebabkan bau mulut. Sebab, air liur berperan membersihkan sisa-sisa makanan dan benda asing di mulut. Bau mulut karena mulut kering biasanya terjadi ketika kita baru bangun tidur, terutama jika sebelumnya tidur dengan mulut terbuka.

Selain itu, ada kemungkinan bau mulut yang Anda alami disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • ┬áMerokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol.
  • Makan makanan pedas, seperti bawang dan petai.
  • Ada infeksi atau radang pada hidung, rongga sinus, mulut, atau tenggorokan, misalnya pada penyakit gusi, sinusitis, dan infeksi tonsilitis.
  • Menderita asam lambung, gangguan ginjal atau hati, dan kanker mulut.

Mengatasi Bau Mulut dengan Bahan-Bahan Alami

Untuk mengatasi bau mulut, Anda harus rajin menyikat gigi dan menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, karena bau mulut juga bisa disebabkan oleh mulut kering, Anda dianjurkan untuk minum cukup air, yaitu minimal 8 gelas per hari.

Selain menyikat gigi dan minum cukup air, Anda dapat menggunakan bahan-bahan alami berikut untuk mengatasi bau mulut:

1. Susu

Saat Anda mengonsumsi makanan pedas, seperti bawang putih atau bawang, minum susu sesudahnya. Penelitian telah membuktikan bahwa susu memiliki bahan yang dapat menghilangkan bau mulut karena mengonsumsi makanan pedas.

Selain susu, produk olahan susu dalam bentuk yogurt juga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Ini karena yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan bau mulut.

2. Oranye

Selain memiliki rasa yang menyegarkan, jeruk juga kaya akan vitamin C, yang berfungsi meningkatkan produksi air liur. Dengan meningkatnya air liur, banyak bakteri yang menyebabkan bau mulut akan dikeluarkan dari mulut. Ada juga penelitian yang menyatakan bahwa vitamin C berguna untuk mencegah radang gusi dan sariawan.

3. Teh hijau

Teh hijau atau teh hijau telah lama diketahui mengandung zat antibakteri dan antioksidan, dan telah terbukti mengurangi peradangan. Berita baiknya, teh hijau juga efektif menghilangkan bau mulut.

Untuk memperkaya rasa teh hijau, coba tambahkan daun mint ke dalamnya. Seperti halnya teh hijau, daun mint dipercaya efektif melawan bau mulut.

4. Daun sirih

Tanaman ini sering digunakan sebagai obat herbal, dan secara tradisional, daun sirih banyak digunakan untuk mengunyah. Menurut beberapa penelitian, daun sirih memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Efek ini juga baik untuk mengatasi bau mulut.

5. Akar manis

Akar manis atau licorice adalah obat herbal yang biasa digunakan untuk mengobati gatal, radang kulit, dan mulas. Selain itu, akar manis juga mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya bisa menghilangkan bau mulut, meredakan sariawan, dan mencegah kerusakan gigi dan gusi.

Anda dapat menemukan ekstrak akar manis pada berbagai produk obat herbal, baik dalam sediaan gel, tablet hisap, atau obat kumur. Meskipun bahan ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan sejauh mana efektivitas bahan ini.

6. Leaf saga

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun saga mengandung senyawa antibakteri yang diyakini mampu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi dan gusi. Selain itu, daun saga juga dipercaya dapat mengurangi peradangan pada gusi dan mulut, sehingga dapat mengatasi bau mulut dan sariawan, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Jika bau mulut tidak hilang setelah menggunakan bahan-bahan alami di atas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mengetahui penyebab pasti bau mulut yang Anda alami. Setelah penyebabnya diketahui, dokter gigi akan membantu Anda menentukan perawatan yang tepat.

Leave a Reply