Hidup Sehat

Berbagai Macam Tips Menjaga Gaya Hidup Sehat
Jus Stroberi dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Jus Strawberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Minum jus stroberi adalah salah satu cara untuk mendapatkan manfaat buah stroberi. Sebagai nutrisi dalam buah, jus stroberi mengandung vitamin C, folat, kalium, magnesium, zat besi, antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.

Ada berbagai manfaat jus stroberi untuk kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung, kulit, dan mata, serta mengurangi risiko terkena kanker. Untuk manfaat optimal, konsumsilah jus stroberi bebas dari pengawet, perasa, dan pemanis buatan.

Jus Strawberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
Jus Strawberry dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Berbagai Manfaat Jus Stroberi, Berikut berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan meminum jus stroberi:

1. Menjaga kesehatan jantung

Makan buah dan jus stroberi secara teratur bisa membuat jantung Anda lebih sehat. Kebiasaan ini juga dapat mengurangi risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan radang pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan antioksidan antosianin dan kalium dalam stroberi.

2. Mencegah penuaan dini pada kulit

Stroberi memiliki vitamin C dan asam elagic yang baik untuk kesehatan kulit, terutama untuk mencegah penuaan dini. Kedua bahan ini mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan kolagen. Jika kolagen rusak, garis-garis halus akan muncul di kulit.

Untuk tips tambahan, Anda juga bisa mengoleskan jus stroberi ke kulit wajah untuk mendapatkan manfaat ekstra. Caranya, cukup oleskan sedikit jus strawberry yang tersisa ke permukaan wajah, diamkan selama 8-10 menit lalu bilas hingga bersih dengan air.

3. Perkuat daya tahan tubuh

Makan 150 gram stroberi dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. Pemenuhan kebutuhan akan vitamin C tubuh akan mendukung kerja sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi stroberi secara teratur, baik dalam bentuk buah dan jus, daya tahan tubuh Anda akan lebih kuat, sehingga tidak mudah sakit dan pulih lebih cepat dari penyakit.

4. Mengurangi peradangan

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jus stroberi juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi berbagai peradangan di tubuh, termasuk radang sendi dan radang lainnya karena infeksi atau alergi.

5. Mengurangi risiko katarak

Rajin meminum jus stroberi dapat menjaga kesehatan mata Anda, dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Manfaat ini didapat berkat kandungan vitamin C dalam stroberi. Vitamin C mampu melawan radikal bebas sambil membentuk kolagen, yang merupakan senyawa yang membentuk struktur kornea mata.

6. Mengurangi risiko terkena kanker

Kandungan antioksidan yang ditemukan dalam stroberi, seperti anthocyanin dan asam elagic, diyakini mampu menetralkan atau melawan radikal bebas kanker.

Jus stroberi dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Namun, Anda harus minum jus strawberry buatan sendiri. Saat Anda membeli jus stroberi dalam kemasan, pilih 100% yang terbuat dari buah asli. Hindari jus stroberi yang tinggi gula, dan mengandung bahan pengawet, perasa, atau pewarna buatan.

Leave a Reply